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Utilisées dans les méthodes Pilates, le CrossFit ou encore les Boot Camps (camps d'entraînement sportifs), les planches sont le nouvel atout des programmes de musculation et de remodelage de la silhouette. Parce qu'elles sollicitent tous les muscles profonds sur une large zone du corps, ciblant épaules, pectoraux, biceps, triceps, fessiers, quadriceps et ischio-jambiers, les planches constituent l'outil idéal pour entreprendre votre remise en forme ou pour améliorer vos performances sportives. Et, en raison de leur caractère statique, elles limitent les risques de blessures. Outre le travail sur les muscles, la respiration et le rythme cardiaque, les

✔ Auteur: Jennifer DeCurtins
✔ Note: 4.3 sur 5 étoiles basée sur 28 évaluations
✔ Date de publication: 3 juillet 2024
✔ ISBN-13: 9782711423750
✔ Langue: Français
✔ Format ebook : PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML et MOBI

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Avis des lecteurs FITNESS & GAINAGE ~ Jennifer DeCurtins

Clementine Parris

Je n'arrive pas à croire à quel point ce livre m'a captivé. L'histoire était si prenante et les personnages incroyablement bien développés.

Irène Maçon

J'ai trouvé ce livre si profond et révélateur. Il m'a fait réfléchir à des aspects de la vie que je n'avais jamais envisagés auparavant.

Dorothée Bouchard

J'ai été submergé; par les émotions que ce livre a suscitées en moi. Il a éveillé toute une gamme de sentiments et d'émotions en moi et a été une expérience de lecture inoubliable.

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